כן.
השיעורים מתאימים גם למי שזו הפעם הראשונה על המזרן.
אין צורך בניסיון קודם, בגמישות או בכושר מסוים כדי להתחיל. במהלך השיעורים ניתנות אפשרויות שונות, כך שכל אחד ואחת יכולים לתרגל בקצב שמתאים להם.
אף פעם לא תרגלתי יוגה או פילאטיס.
זה מתאים לי?
כן.
לא צריך להגיע בכושר כדי להתחיל.
התרגול מחזק את הגוף בהדרגה, וכל אחד ואחת מתקדמים בקצב שמתאים להם.
אני לא בכושר. עדיין מתאים?
כן.
לא צריך להיות גמישים כדי להתחיל לתרגל יוגה.
הגמישות היא תוצאה של התרגול, לא תנאי כדי להתחיל.
אני לא גמיש/ה בכלל. האם יוגה מתאימה לי?
בדיוק בשביל זה יצרתי את שבוע ההיכרות.
במשך שבוע שלם אפשר להגיע ללא הגבלה לכל השיעורים בסטודיו, להכיר את סוגי התרגול השונים, את המורות ואת האווירה, ולגלות מה הכי מתאים לכם.
עלות שבוע ההיכרות היא 120 ₪.
אני מתלבט/ת בין יוגה לפילאטיס או בין סוגי השיעורים. איך בוחרים?
אין דרך "להצליח" ביוגה או בפילאטיס.
המטרה היא לא לבצע את התנוחה המושלמת, אלא ליהנות מהתרגול, להקשיב לגוף ולהתקדם בקצב שמתאים לכם.
אני חושש/ת שלא אצליח לעמוד בקצב.
התרגול הטוב ביותר הוא זה שמצליח להפוך לחלק מהשגרה.
גם פעם בשבוע יכולה לעשות שינוי.
פעמיים או שלוש בשבוע מאפשרות בדרך כלל להעמיק את התרגול ולהרגיש את ההשפעה בצורה משמעותית יותר.
המטרה היא לא לתרגל כמה שיותר, אלא להתמיד.
כמה פעמים בשבוע כדאי לתרגל?
אצל הרבה אנשים התשובה היא כן.
השילוב בין תנועה, נשימה ונוכחות עוזר להרגיע את מערכת העצבים, להפחית מתח ולהכניס יותר שקט אל היומיום.
מתרגלים רבים מספרים שהם ישנים טוב יותר ומרגישים רגועים יותר ככל שהם מתמידים בתרגול.
האם יוגה עוזרת להפחתת סטרס ולשינה טובה יותר?
במקרים רבים תרגול מותאם יכול לסייע בהפחתת כאבים, בשיפור היציבה ובחיזוק הגוף.
אם קיימת פציעה או מגבלה רפואית, כדאי לעדכן אותי לפני השיעור כדי שאוכל להתאים את התרגול.
האם יוגה יכולה לעזור בכאבי גב או צוואר?
כן.
תרגול קבוע מחזק את הגוף, משפר את היציבה, בונה שרירים ומפתח גוף חזק, מאוזן ותנועתי יותר.
עם הזמן רבים מרגישים גם שינוי במראה הגוף, אבל מבחינתי הערך הגדול ביותר הוא להרגיש טוב יותר בתוך הגוף שלנו.
האם יוגה ופילאטיס עוזרים לחיטוב ולעיצוב הגוף?
כן.
רוב האנשים שמגיעים בפעם הראשונה מגיעים לבד.
הסטודיו קטן ואינטימי, כך שקל להרגיש בנוח. יש מי שמכירים אנשים חדשים, ויש מי שפשוט נהנים מהזמן שלהם עם עצמם.
האם אפשר להגיע לבד?
בגדים נוחים שאפשר לזוז בהם ובקבוק מים.
כל ציוד התרגול מחכה לכם בסטודיו.
מה צריך להביא לשיעור?
בסטודיו מתרגלים נשים וגברים במגוון גילאים וברמות ניסיון שונות.
רוב השיעורים הם מעורבים, ובנוסף מתקיימים גם שיעורים ייעודיים לנשים בלבד.
לא משנה בני כמה אתם או אם זו הפעם הראשונה שלכם על המזרן – יש מקום לכולם.
האם השיעורים מתאימים גם לגברים? ואיזה גילאים מתרגלים בסטודיו?
ההרשמה מתבצעת מראש דרך מערכת ההרשמה באתר, כדי לשמור על קבוצות קטנות ולאפשר מקום לכל מתרגל ומתאמנת.
צריך להירשם מראש?
המרחב המוגן נמצא ממש מול הסטודיו.
יש מרחב מוגן?
יש חניה מסודרת בסמוך לסטודיו.
יש חניה?
בחרתי להגביל את מספר המשתתפים לעד 9 מתרגלים כדי שכל אחד יקבל יחס אישי, תשומת לב ומרחב לתרגל בנחת.
למה דווקא סטודיו קטן?
בגדים נוחים שאפשר לזוז בהם ובקבוק מים.
כל ציוד התרגול מחכה לכם בסטודיו.
מה צריך להביא לשיעור?
בסטודיו מתרגלים נשים וגברים במגוון גילאים וברמות ניסיון שונות.
רוב השיעורים הם מעורבים, ובנוסף מתקיימים גם שיעורים ייעודיים לנשים בלבד.
לא משנה בני כמה אתם או אם זו הפעם הראשונה שלכם על המזרן – יש מקום לכולם.